1 – 2/14 Sarva Hita Asana Úszómozgás1 – 2/14 Sarva Hita Asana Úszómozgás

1 – 5/7 Sarva Hita Asana Vízszintes karhúzás1 – 5/7 Sarva Hita Asana Vízszintes karhúzás

2 – 8 Akarna Dhanurasana Íjfeszítés2 – 8 Akarna Dhanurasana Íjfeszítés

2 – 14 Setu Asana Híd2 – 14 Setu Asana Híd

4 – 3 Gomukhasana Tehénarcülés4 – 3 Gomukhasana Tehénarcülés

8 – 4 Bandha Padmasana Zárt lótusz8 – 4 Bandha Padmasana Zárt lótusz