1 – 1/6 Sarva hita ásana kolébání do stran se skrčenýma nohama1 – 1/6 Sarva hita ásana kolébání do stran se skrčenýma nohama

2 – 2 Méru ákárana ásana protažení páteře2 – 2 Méru ákárana ásana protažení páteře

2 – 15 Hasta pada anguštha ásana protažení rukou a nohou2 – 15 Hasta pada anguštha ásana protažení rukou a nohou

4 – 1 Tirjak bhudžanga ásana protáčivý had4 – 1 Tirjak bhudžanga ásana protáčivý had

5 – 1 Paščima utthána ásana protažení zad5 – 1 Paščima utthána ásana protažení zad

5 – 4 Bhudžanga ásana kobra5 – 4 Bhudžanga ásana kobra

5 – 5 Šalabha ásana kobylka5 – 5 Šalabha ásana kobylka